BCAA

РУБРИКА СОВЕТЫ ОТ "ВКУС ПОБЕДЫ" | BCAA 

В простонародье - бца. ОНИ. ТОЧНО. РАБОТАЮТ. (B)ranched (C)hain (A)mino (A)cids Бренчед Чейн Амино Эйсидс. Амино Кислоты с Рзветвленной Цепью. Это не витамины А В С ! Это три аминокислоты (лейцин, валин, изолейцин) из которых на 30-35% состоят ваши мышцы. Точнее: белок ядер клеток мышц. Клетки мышц – многоядерные. Именно от размера ядер клеток зависит размер мышц. И их способности... Важно понимать: например на банке написано 2-1-1. Это не вес в граммах на порцию. А соотношение этих трех аминокислот. То есть, это может быть как 2 гр лейцина 1 гр изолейцина и 1 гр валина так и 3 гр – 1,5 гр -1,5 гр так и 4 гр - 2 гр - 2 гр. и так далее. У каждого производителя свой вес порции и свое количество этих аминокислот на порцию. Не ленитесь прочитать это на этикетке. Сзади банок обычно есть таблица, где сказано уже в граммах, о количестве на порцию. Также нужно четко понимать – спортивное питание – это добавка! К вашему рациону питания. Который должен быть максимально разнообразный. Важно понимать, что 5 грамм аминокислот на Ваш вес тела и количество мышц не сделает Вас Арнольдом. Но, в достаточной мере, помогут в прогрессе и облегчат восстановление. Также прием ВСАА помогает избавится от лишнего жира в вашем теле. 

Ремарка: без тренировок - они вряд ли имеют смысл!