Вы можете купить Эспандер-кольцо кистевой ЭРК-25 кг в Интернет-магазине "ВКУС победы - спортивное питание" - по выгодной (привлекательной) цене. Эспандер-кольцо кистевой ЭРК-25 кг: характеристики, отзывы, описание, обзоры, фотографии.
В нашем Интернет-магазине "ВКУС победы - спортивное питание" большой выбор товаров для тех, кто хочет добиваться успехов в спорте и поддерживать себя в спортивном тонусе.
ВНИМАНИЕ! Цены Интернет-магазина "ВКУС победы - спортивное питание" могут отличаться от розничных цен в торговых точках. Цены в Интернет-магазине - это специальное предложение для любителей онлайн-шоппинга!!!
Эспандер используется, чтобы накачать мышц предплечий. Такая тренировка необходима тем спортсменам, которые работают с большим весом: если сила хвата будет недостаточной, рабочий вес снизится и упражнения для торса станут неэффективны.
Принципы работы с эспандером
Наибольший эффект достигается от тренажёра с наибольшей жёсткостью.
Повторяйте упражнения 5‒15 раз.
Обязательно проведите разминку с нежёстким эспандером.
Промежуток от одной тренировки до другой, необходимый для восстановления, составляет от 3 до 5 дней.
Разновидность упражнений
В течение 1‒1,5 минут сжимайте кистевой эспандер до упора 100 раз. После чего дайте расслабиться руке в течение 3‒5 минут. Используйте от 3 до 7 подходов.
Второе упражнение повторяет первое, но с одним отличием: во время отдыха (3‒5 минут) держите кистевой эспандер в сжатой руке.
Сожмите кистевой эспандер до упора и держите, пока не распрямятся пальцы. После чего сжимайте тренажёр до упора.